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活动时间

2024年3月27日

主讲人

王振沛

个案简况

一、学生简况

小张（化名），他是一个勤奋的学生，但每次考试前都表现出强烈的焦虑情绪，甚至影响到正常的学习状态。一次期中考试前，他告诉我自己无法入睡，食欲不振，甚至在考试当天感到头晕。通过与他沟通，我了解到，小张对自己的要求极高，总是担心自己的成绩不理想，害怕辜负父母的期望，因此长期处于高度的学习焦虑中。

二、问题分析与根源探讨

    1. 过高的学业压力

2. 自我要求过高

3. 缺乏有效的情绪调节方法

4. 家庭期望过高

研讨策略或措施

为了帮助学生缓解学习焦虑，提升他们的心理素质和学习效率，我提出以下几项教育策略：

1. 增强情绪管理教育

学校应定期开展情绪管理与心理健康教育，帮助学生认识并正确面对自己的情感问题。通过讲解焦虑的成因和表现，教授学生如何管理情绪、调节压力，增强他们的情绪调节能力。

2. 培养学生的心理韧性

通过一系列心理辅导和实际训练，帮助学生提高面对挫折和挑战时的心理韧性。可以通过案例分析、情景模拟等方法，让学生了解如何在面对学业压力时保持冷静，寻找解决问题的方法，而不是被焦虑情绪所左右。

3. 加强家校合作

家长与学校应紧密合作，共同关注学生的心理健康与学业发展。学校可以定期组织家长会，向家长普及如何缓解孩子学习焦虑的知识，帮助家长创造支持性的家庭环境，减轻孩子的学业压力。

4. 构建宽松的学习氛围

学校应营造一个宽松、支持的学习环境，减少对学生成绩的过度强调。